02:01 15.05.2022 | Все новости раздела "Российская Партия Пенсионеров"
Секреты здоровой и долгой жизни
Сегодня в день рождения «отца современной геронтологии», великого русского ученого, лауреата Нобелевской премии в области физиологии и медицины Ильи Ильича Мечникова Партия пенсионеров подготовила свод правил, следуя которым, можно сохранить здоровье и стать настоящим долголетом.
Современные медики умеют предотвращать инфаркт и инсульт, поддерживать здоровье больных хроническими заболеваниями, излечивать злокачественные образования. Но чтобы прожить действительно долгую полноценную жизнь, человек сам должен принимать активное участие в укреплении своего здоровья. В первую очередь, речь идет об образе жизни.
• Важно полностью отказаться от вредных привычек – курения, приема алкоголя.
• Особое внимание следует уделять физическим нагрузкам: прогулки, гимнастика, несложные упражнения помогут поддерживать форму и повысить сопротивляемость организма негативным влияниям окружающей среды. Не забывайте и о закаливании.
• Конечно, не обойтись без заметки о питании. Нашему организму ежедневно необходимо получать здоровую и питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Важно отказаться от фастфуда, жареной и жирной пищи, которая ничего полезного не несет организму.
• Правильный режим дня также играет немаловажную роль в жизни человека. Старайтесь высыпаться, ведь во время сна организм отдыхает, стабилизируется давление.
• На сохранение здоровья влияет и экология. Важно, как можно чаще бывать на природе, подальше от производств и выхлопных газов.
• Заботьтесь и о своем психологическом состоянии. Ведь всем известно высказывание, что «все болезни от нервов». Отчасти так и есть. Не держите в себе негативные эмоции, поменьше нервничайте, радуйтесь мелочам, проводите время с близкими людьми.
• И не забывайте развивать свой мозг. Разгадывайте кроссворды, считайте в уме, изучайте иностранные языки, заучивайте стихотворения. Наш мозг на протяжении всей жизни нуждается в тренировке.
«Жизнь — это движение. То, что не движется, не работает, не напрягается — отмирает».Берегите себя и будьте здоровы!
Обсудить новость на Форуме